Days： 18 APR

4月18日, 下午1:00 - 下午2:00
正念运动中心

这是一个在喜马拉雅流传千年的传统瑜伽方式。在呼吸和冥想的前提下安排体式的练习。这个古老智慧在未被更改的前提下世代流传至今。
在藏医体系里，这是身体自我排毒净化的过程；在冥想练习里，这是纯净意识练习的身体前提。
在这节课程里，我们一起感受古老智慧的传承。

4月18日, 下午1:00 - 下午2:00
SANGHA Movement Center

Tracing back a thousand years, this Himalayan tradition remains unaltered—a sacred transmission of breath, meditation, and asana. In the Tibetan medical tradition, this practice is a profound process of cellular detoxification; in meditation, it is the essential physical foundation for cultivating pure consciousness. Join us to experience this lineage of wisdom, where movement serves as a bridge to the profound stillness of the mountains.

4月18日, 上午10:00 - 上午11:30
音昱讲堂

想成为自己健康的守护者吗？本次工作坊“认识体质，做自己健康的守护者”将助你达成目标。

在这里，你能深入认识9种体质的具体症状、高发疾病，以及每种体质在生活中适合的饮食、运动和药膳，从而成为自己健康的管理者。

4月18日, 上午10:00 - 上午11:30
Auditorium

Ready to take command of your well-being? This workshop empowers you to move from passive patient to active health manager. You will dive deep into the nine distinct body constitutions, identifying specific symptoms and potential risks tailored to your unique biology. We provide a customized toolkit of dietary wisdom, functional exercise, and medicinal cuisine, ensuring you have the practical strategies to maintain balance and vitality every single day.

4月18日, 下午2:00 - 下午3:30
音昱讲堂

我们常常戴着无形的“心灵面具”来保护自己，但这层防御也隔绝了真实的连接。

本课程借助身体即兴打开的方式，深入拆解常见的心理防御机制。通过戏剧化的表达与群体见证，在一个安全、支持的环境中，逐渐卸下心灵的盔甲，探索内心深处真实的自己，重新建立与自我及他人的深刻连接，开启一场独特的心灵探索之旅。

4月18日, 下午2:00 - 下午3:30
Auditorium

We often wear invisible “masks” to protect ourselves, but these defenses also isolate us from genuine connection. This course uses spontaneous physical opening to deeply dismantle common psychological defense mechanisms. Through dramatic expression and group testimony, you will gradually shed your mental armor in a safe and supportive environment, exploring your true self, rebuilding profound connections with yourself and others, and embarking on a unique journey of inner exploration.

4月18日, 上午10:00 - 上午11:30
谈天说地 5

在快节奏的生活中，我们是否忽略了身体这座最忠实、最智慧的“日记”？情绪如涟漪般泛起，我们常常与之纠缠，却忘了涟漪之下那片深邃而平静的“湖水”——我们的身体。

本课程邀请您暂缓思绪，开启一场90分钟的温柔探索。在安全、不评判的场域中，学习像阅读地图一样感知身体的紧绷与放松，像破译暗语一样理解身体的信号。通过独特的触觉激活练习，您将创造专属的“安心密语”，学会通过身体这座桥梁，让纷扰的情绪自然平息。

这不仅仅是一次放松体验，更是一次与内在自我建立全新、友善对话方式的开始。

4月18日, 上午10:00 - 上午11:30
Connection Room5

Have you neglected the most faithful “diary” you own—your body? While emotions create ripples on the surface, the body holds the depth of the “lake” beneath. This 90-minute gentle exploration invites you to silence the mental chatter and decode your physical map. In a safe, non-judgmental space, you will learn to read tension and relaxation like a secret language. Through tactile activation exercises, you will create a personal “mantra of comfort,” using the body as a bridge to soothe the restless mind.

4月18日, 上午10:00 - 上午11:00
谈天说地 11

这是一场解放双手与感官的色彩冒险。在这里，颜料不再是工具，而是会流动、会呼吸、会变化的“魔法伙伴”。孩子们将通过亲手触摸星辰沙、云朵膏、果冻彩等六种神奇质感的特调颜料，在倾倒、混合、印迹的自由游戏中，重新发现创作的纯粹喜悦。没有模板、不教技法，只有色彩与触感的直接对话。每一幅作品都是颜料与情绪共舞的即兴诗篇，让孩子在感官的唤醒中，自然抵达专注与平静。

课程核心体验：
1. 质感魔法：体验六种独创的特调颜料，从带细沙的“星辰沙”到如蜂蜜般拉丝的“闪光蜜”，用指尖感受色彩的重量、温度与情绪。
2. 自由流动：将画板倾斜，看颜料自主交汇、碰撞、流淌，见证色彩在运动中自然生成纹理与图案，像一场静观的冥想。
3. 身体作画：允许用手掌、手背、甚至手肘来涂抹与印迹，打破“笔画”的束缚，让身体记忆与色彩直接共鸣。
4. 实验乐趣：用吸管吹出风暴，用梳子拉出雨丝，用海绵拍出云朵——提供非常规工具，激发孩子的好奇心与探索欲。
5. 零压力创作：不设主题、不评好坏，专注于当下感官体验的丰富性，重建“我创作，我快乐”的原始联结。
6. 色彩社交：通过“色彩混合实验”，让两人一组的协作创造出独一无二的新颜色，并在命名与分享中学习表达与倾听。

4月18日, 上午10:00 - 上午11:00
Connection Room 11

This is a sensory color adventure that liberates both hands and minds. Here, pigment is not a tool, but a flowing, breathing “Magical Companion.” Children will dive firsthand into six uniquely formulated, textured paints—from the sandy grit of “Starlight Sand” to the airy softness of “Cloud Cream”—rediscovering the pure joy of creation through intuitive pouring, mixing, and imprinting. With no templates or taught techniques, it is a direct dialogue between color and touch. Each piece is an improvisational poem of emotion and paint, allowing children to naturally reach a state of focus and calm through sensory awakening.